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2023-10-26漏尿是一種病，得治！
“生完孩子漏尿？很正常，大家都這樣?！? “年紀大了，憋不住尿，忍忍就好了?！? 這些對話在產后媽媽和中老年人中很常見，但漏尿不是自然現象，它是一種病，得治！ 時值重陽，讓我們一起來聊聊這個很多女性覺得難以啟齒的事情，為媽媽們的健康一起做出努力。 圖片 據統計，在女性絕經后，不同程...
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2023-10-13痛經女孩自救指南，值得收藏！
中醫常說，十女九寒，女生由于生理特性，天生容易體寒，所以很多女生都會有痛經的問題，特別是現在，熬夜、喝酒、吃辛辣食物等更是讓痛經愈演愈烈，那么究竟應該如何自救呢？01痛經有哪些類型？為什么會痛經？原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經一般在月經第一天疼，第二天就會緩解，多發生在青春期女性或未生育婦女身上。繼發性痛經一般在月...
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2023-09-22媽，我終于理解您為什么一出門就找廁所了
前幾天我們后臺一位粉絲留言說：每次和媽媽逛街，她總是要不停地去上廁所，這是怎么回事呢？其實，我們生活中也有很多有這種問題的女性，大部分是由于生孩子導致盆底損傷引起的尿失禁。今天我們就來聊一聊這個困擾很多產后女性的“麻煩精”。相比于大家熟知的咳嗽、打噴嚏引起漏尿的壓力性尿失禁，很多人都不知道的急迫性尿失禁對生活的影響也很...
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2023-09-15生完孩子肚子變得松松垮垮？原來是腹直肌分離了！
很多寶媽反應生完孩子后哪怕瘦下來了，肚子依舊松松垮垮，特別難看，其實這都是因為腹直肌分離了，我們來看一組數據：腹直肌分離的發生率在60%-90%之間。順產腹直肌分離發生率為60.3%，剖宮產發生率為70.8%，2次及以上剖宮產的產婦腹直肌分離發生率為90.8%。實際上，臨床上有近95%的女性都有不同程度的腹直肌分離?？?..
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2023-09-08換一種呼吸方式，幫你瘦的更快！
產后身材走樣是很多媽媽的苦惱，試了很多方法還是難以恢復到懷孕之前的狀態，其實除了健康的飲食和適當的運動，有一種呼吸方式也能幫助瘦身，那就是腹式呼吸。在中國古代的養生術中，就有一句“夸張”的名言：呼吸到臍，壽與天齊。明代養生家冷謙在其著作《修齡要旨》中也說道：“一吸便提，氣久歸臍”、“一提便咽，水火相見”。由此可見，很久...
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2023-08-31盆底訓練是智商稅嗎？了解這六大問題你就知道！
很多媽媽在產后42天盆底肌篩查時發現自己出現了盆底肌損傷的問題，滿懷期待地訓練了四五次，情況卻糟糕了。 盆底訓練，為何沒效果？ 原來不漏，訓練后開始漏了？ 盆底訓練，越練分數越低？ 盆底篩查得分高，自身情況卻糟糕？ 訓練后為何會瘙癢？ 訓練后為何會出血？這些問題是不是讓正在經歷盆底訓練的媽媽們困擾多時，不知...
